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視力低下を防ぐ   2005/06/27 (Mon)  23:45  [Life]

PCの画面をずっと見続けるような環境にある場合、どうしても視力が低下しやすいですが、それを少しでも緩和させるたに眼筋ストレッチなるものがあるみたいです。

眼の周りの筋肉の柔軟性が失われて視力が低下してしまうようなのですが(詳しくは医学書などを参考にしてください)、それをほぐしてあげる眼の運動といった感じです。方法は簡単。斜め四方向に伸ばしたり、右から左方向へ上下にジグザグ動かしたり(これの上から下方向へ動かすものや逆方向に動かすものもあり)、大きな円を描くように動かすだけです。あとは遠近を素早く切り替えて見る、といったものもあるようです。普通のストレッチと同様で、無理をするのは眼に負担をかけるので絶対に禁物ですが、短時間(5分くらい?)で軽く行う分には効果があるようです。近視だけでなく、遠視や乱視、老眼等にも効果がある模様。さすがに白内障などの病気が原因のものは無理ですが。

この眼筋ストレッチですが、固まってるなーというときは本当に伸ばす感じがよく分かります。また、斜めに動かしたり、円を描こうとすると途中で意図せずへこんだりします。私は速読の本で知ったのですが、詳しくは視力回復系の本などを参考にしてください。

視力を取り戻せ!!  from 雑記帳@天童将棋ネット  2006/05/08 (Mon) 00:36:44
メガネをかけて5年くらいになるでしょうか、夜自動車を運転するときに少し不安になったのがきっかけでした。当時の視力は裸眼で左右とも0.7で、免許の更新には差し支えない視力でしたが、万が一のことを考えてメガネを作りました。最初は運転の時だけしかかけていなかった...
視力低下のお悩みは視力回復手術のレーシックで解決  from 視力低下のお悩みは視力回復手術のレーシックで解決  2007/05/22 (Tue) 02:03:48
視力回復手術のレーシックをご存知ですか?
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